Wajibi ne a wanke wadannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kafin a ci abinci.

Ma'aikatan ƙwararrun da suka sami lambar yabo suna zaɓar samfuran da muke rufewa kuma suna yin bincike a hankali da gwada samfuranmu mafi kyau.Idan kun yi sayayya ta hanyoyin haɗin yanar gizon mu, ƙila mu sami kwamiti.Karanta bayanin da'a
Wasu abinci suna cike da magungunan kashe qwari lokacin da suka shigo cikin keken ku.Ga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari guda 12 da ya kamata ku rika wankewa kafin a ci abinci.
'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu masu wadatar bitamin na iya zama abinci mafi koshin lafiya akan farantin ku.Amma wani ƙazantaccen sirrin samfuran shine sau da yawa suna zuwa da su a cikin magungunan kashe qwari, kuma wasu nau'ikan suna da yuwuwar ɗaukar waɗannan sinadarai fiye da sauran.
Don taimakawa bambance mafi ƙazantattun abinci daga waɗanda ba su da kyau, Ƙungiyoyin Ma'aikatar Kare Abinci ta Muhalli mai zaman kanta ta buga jerin abinci waɗanda galibi suna ɗauke da magungunan kashe qwari.Ana kiran shi Dirty Dozen, kuma takarda ce ta yaudara akan yadda ake wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari akai-akai.
Tawagar ta yi nazarin samfurori 46,569 na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari 46 da Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka da Sashen Noma suka gwada.Menene babban laifin kashe kwari a cikin sabon binciken ƙungiyar?strawberry.A cikin cikakken bincike, an sami ƙarin sinadarai a cikin wannan mashahurin Berry fiye da kowane 'ya'yan itace ko kayan lambu.
Gabaɗaya, abincin da ba tare da kwanon halitta ba ko bawo na abinci, irin su apples, kayan lambu da berries, suna da yuwuwar ɗaukar magungunan kashe qwari.Abincin da galibi ana gogewa, kamar avocado da abarba, ba sa iya gurɓata su.A ƙasa zaku sami abinci 12 waɗanda galibi suna ɗauke da magungunan kashe qwari da abinci 15 waɗanda ba su da yuwuwar gurɓata.
Dirty Dozen alama ce mai kyau don faɗakar da masu amfani ga waɗannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda ke buƙatar mafi tsaftacewa.Ko da sauri kurkure da ruwa ko fesa mai tsabta zai iya taimakawa.
Hakanan zaka iya guje wa yawancin haɗarin haɗari ta hanyar siyan ƙwararrun ƙwayoyin cuta, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari marasa maganin kashe kwari.Sanin abincin da ya fi dacewa ya ƙunshi magungunan kashe qwari zai iya taimaka maka yanke shawarar inda za ku kashe ƙarin kuɗin ku akan abinci na halitta.Kamar yadda na koya daga nazarin farashin kayan abinci na halitta da marasa ƙarfi, ba su da tsada kamar yadda kuke tunani.
Kayayyakin da ke da rufin kariya na halitta ba su da yuwuwar ɗaukar magungunan kashe qwari masu illa.
Hanyar EWG ta haɗa da alamomi shida na gurɓatar magungunan kashe qwari.Binciken ya mayar da hankali kan waɗanne 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ke da yuwuwar ƙunsar magungunan kashe qwari ɗaya ko fiye, amma bai auna matakan kowane magungunan kashe qwari ba a takamaiman abinci.Kuna iya karanta ƙarin game da Dirty Dozen na EWG a cikin binciken da aka buga anan.